تازه‌ها:
  • آموزش فست فود حرفه ای IRANHFC
  • فست فود زنجیره‌ای رونفیله
  • فروش تجهیزات، مشاوره و آموزش راه اندازی فست فود
  • فروش دستگاه‌های هنی پنی
  • دوره آموزش فست فود توسط IRANHFC
  • Telegram
  • Twitter
  • Google Plus
  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • YouTube
  • Aparat
  • RSS
Menu
  • خانه
  • راه اندازی فست فود
  • تجهیزات فست فود
  • دکوراسیون فست فود
  • آموزش فست فود
  • تماس
  • خانه
  • راه اندازی فست فود
  • تجهیزات فست فود

راه اندازی فست فود IRANHFC

راه اندازی فست فود تجهیزات فست فود IRANHFC
  • دکوراسیون فست فود
  • آموزش فست فود
  • تماس
نقش مواد غذایی در آب کردن چربی های شکم

نقش مواد غذایی در آب کردن چربی های شکم

عباس حسینیراه اندازی فست فود

رهایی از چربی های شکم فقط برای داشتن اندامی زیبا نیست و برای سلامت بودن نیز بسیار مهم است. زیرا این چربی ها از دلایل مبتلا شدن به بیماری قلبی و دیابت نوع دو نیز می باشد. با افزایش سن متابولیسم بدن کاهش می یابد و رهایی از چربی های شکم سخت تر می شود. برای آب کردن چربی های شکم ورزش هایی که روی عضلات شکم کار می کنند فایده زیادی ندارد. زیرا این گونه ورزش ها بر روی عضلات کار می مکنند و تاثیری بر لایه های چربی ندارند. پس چربی های شکم چگونه آب می شوند؟

از مصرف شکرهای اضافه و مصنوعی پرهیز کنید: شکری را که به خوراکی ها و نوشیدنی ها اضافه می کنید را مانند یک تکه اضافه شده به چربی های شکم در نظر بگیرید. بدن ما به جز قند موجود در میوه و سبریجات به قند دیگری احتیاج ندارد. شیرینی، کیک، نوشیدنی های حاوی شکر، و تمام مواد غذایی حاوی شکر مصنوعی موجب افزایش چربی های شکم می شوند. فروکتوز توسط کبد مصرف می شود. اگر شکر زیاد مصرف شود کبد نمیتواند تمام قند را مصرف کند و آن را تبدیل به چربی می کند. و این وضعیت می تواند موجب مبتلا شدن به بیماری دیابت نوع ۲ شود.

مصرف پروتئین را بیشتر کنید: پروتئین مهم ترین ماده غذایی برای از دست دادن وزن است. زیرا پروتئین با افزایش سوخت و ساز موجب می شود روزی ۸۰ الی ۱۰۰ کالری بیشتری سوخته شود. اگر می خواهید چربی های اضافه شکم را بسوزانید به جای داشتن رژیم غذایی پر کربوهیدرات رژیم غذایی چر پروتئین را جایگزین کنید. مواد غذایی طبیعی حاوی پروتئین: تخم مرغ، ماهی و محصولات دریایی، گوشت قرمز کم چرب، شیر و محصولات لبنی

کاهش مصرف کربوهیدرات: اگر میزان مصرف کربوهیدرات را کنترل کنید خیلی سریع تر وزن کم می کنید. با کاهش مصرف کربوهیدرات اشتها و کالری دریافتی نیز کم می شود.

به سالاد خود سرکه اضافه کنید: مصرف روزانه یک الی دو قاشق غذا خوری سرکه چربی های بدن را کاهش می دهد.

تحرک بیشتری داشته باشید: به جای انجام ورزش هایی که مختص شکم هستند ورزش هایی که روی کل بدن تاثیر می گذارند را انجام دهید. هرچه مدت زمان بالا بودن ضربان قلب بیشتر باشد به همان نسبت چربی های شکم سریع تر آب می شود.

مواد غذایی حاوی فیبر بیشتر مصرف کنید: مصرف بیشتر فیبر خصوصآ فیبر محلول موجود در حبوبات و سبزیجات و میوه‌ جات می‌تواند سبب کاهش تجمع چربی در ناحیه شکم شود.

خواب کافی داشته باشید: خواب عملکرد غدد را تنظیم می کند و بین هورمون گرسنگی و هورمون سیری تعادل برقرار می‌کند. کمبود خواب باعث تجمع چربی در بدن می‌شوند. افرادی که روزانه کمتر از ۶ ساعت یا بیشتر از ۸ ساعت می خوابند دارای چربی های بیشتری در اطراف شکم می باشند.

منبع: راه اندازی فست فود IRANHFC

  • مراحل راه اندازی فست فود
  • فروش تجهیزات فست فود
  • فست فود زنجیره ای رونفیله
  • آموزش راه اندازی فست فود
  • راه اندازی رستوران IRANHFC
  • مشاوره راه اندازی فست فود

مطالب مرتبط:

  1. باورهای غلط در مورد برخی مواد غذایی
  2. کدام مواد غذایی را نخوریم؟
  3. مواد غذایی مفید برای پیشگیری از سرطان پستان
  4. مواد غذایی ضد التهاب Anti- inflammatory
  5. مواد غذایی مفیدی که می تواند مضر باشد
  6. بشقاب من جایگزین جدید برای هرم مواد غذایی
  7. ۷ ماده غذایی برای مبارزه با التهاب و چربی شکم
  8. نتیجه حذف کردن گوشت از لیست غذایی
  9. نکاتی مهم برای کباب کردن سیر و خشک کردن گوجه فرنگی
  10. مواد غذایی عضله ساز
  • → نقش طراحی سردر در رستوران
  • نقش یک سرپرست یا استاد راهنما در فست فود و رستوران؟ ←
اطلاعات تماس
  • همراه: ۰۹۱۲۶۰۱۱۹۳۷
  • تلفن: ۰۲۱۲۲۳۲۹۴۲۷
  • Info@IRANHFC.Org
  • تهران خیابان شریعتی خیابان خواجه عبدالله انصاری خیابان ابوذر غفاری شمالی پ ۵۰.
راه اندازی فست فود
 تجهیزات فست فود
برند رونفیله
درباره گروه IRANHFC

گروه تخصصی تجهیز و راه اندازی فست فود و کافی شاپ حسینی، متخصص در راه اندازی فست فود، پشتیبانی و تامین تجهیزات فست فود با مدیریت مهندس عباس حسینی پیشرو در ارائه خدمات حرفه ای میباشد. هرآنچه برای راه اندازی فست فود و پشتیبانی یک فست فود حرفه ای لازم باشد توسط گروه IRANHFC انجام میشود.

راه اندازی فست فود

خدمات مشاوره راه اندازی فست فود، سرمایه گذاری و جذب سرمایه گذار در صنعت فست فود و غذا، فروش تجهیزات آشپزخانه صنعتی، پشتیبانی از تجهیزات و تامین مواد اولیه، طراحی دکوراسیون فست فود، طراحی منوی غذای فست فود و ارزش غذایی آنها، برندسازی و واگذاری نمایندگی فست فودهای معروف.

اخبار و مقالات
  • آموزش فست فود حرفه ای IRANHFC
  • فست فود زنجیره‌ای رونفیله
  • فروش تجهیزات، مشاوره و آموزش راه اندازی فست فود
  • فروش دستگاه‌های هنی پنی
تماس با IRANHFC
  • همراه: ۰۹۱۲۶۰۱۱۹۳۷
  • تلفن: ۰۲۱۲۲۳۲۹۴۲۷
  • Info@IRANHFC.Org
  • شریعتی خیابان خواجه عبدالله انصاری
Designed by VOLGHAN, All Rights Reserved to IranHFC. Privacy Policy
  • راه اندازی فست فود
  • تجهیزات فست فود
  • دکوراسیون فست فود
بستن